春天是疾病多发的季节，困扰中老年人的心血管疾病也在其中。在春季如何预防心脑血管疾病成为了广大网友叔叔、阿姨比较关心的话题。从中医的角度，就如何预防心脑血管疾病，给广大网友叔叔、阿姨提供几点建议。
心脑血管的高发期通常在春夏交季或秋冬交季时期，春天虽然天气越来越暖和，但是气温变化非常大，人们常会出现内分泌失调现象，也会造成血压升高，容易引起冠心病、心梗或脑梗塞等疾病。同时，感冒也会诱发心脑血管疾病。
对于如何预防，在这里给出了三点建议：慎起居，要适当运动，根据气候变化调整穿衣；调情致，春天人们容易急躁心烦，遇事要保持一个良好的心态；戒饮食，春天气候干燥要多喝水，应多喝梨水，多吃山药类食物，高血压病人可多吃芹菜，多喝菊花茶等，不要吃油腻和辛辣的食物，以免上火。
此外，针对于网上提供的一些饮食建议，提醒叔叔、阿姨不能盲目模仿，要因人而异。“中医讲要辨体质，不同的体质，调节方法是不一样的。医院让大夫帮着指导一下饮食。气虚体质可用黄芪泡水，阴虚体质可用麦冬、枸杞子泡水，阳虚体质可多吃羊肉。”
“民以食为天”，春季更要吃出营养、吃出健康。日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中将含有不同营养的各种食物巧妙搭配，不但有利于人体吸收其营养成分，还可以减少其中的副作用。
搭配1
海鲜、奶制品配蔬菜
海鲜是“高嘌呤”并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代谢紊乱，增加血尿酸浓度，引发痛风。如果吃海鲜时，多吃些蔬菜、喝点牛奶，这些碱性食物就可以中和尿酸盐浓度，有利于尿酸排出，降低得痛风的危险。能够中和嘌呤的碱性食物还有鸡蛋、玉米、生菜、冬瓜、芹菜、莴笋、萝卜等。含嘌呤较少的食物为奶类及其制品、各种主食、蔬菜、水果等。
搭配2
羊肉配姜
虽说已经进入了春季，但是乍暖还寒的日子还需要温热的食物补充。羊肉配姜是女性补虚的佳品，可以缓解腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。羊肉可补气血和温肾阳，姜有止痛祛风湿等作用，并且姜既能去腥膻等滋味，又有助羊肉温阳祛寒。
搭配3
绿色蔬菜配坚果
绿色蔬菜中含有丰富的维生素a、维生素c和β-胡萝卜素；核桃、花生、芝麻等坚果中富含维生素e。维生素e具有抗氧化作用，保护皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分，能抑制色素斑及老年斑形成。二者食物搭配，维生素e能促进人体对维生素a的利用，可与维生素c起协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染，使皮肤柔嫩光滑，减少面部皱纹。
天气乍暖还寒、忽冷忽热，容易诱发心脑血管疾病。易诱发心脑血管疾病的人群，主要集中在高血压高血脂患者，50岁以上的人群，以及有烟酒嗜好、有糖尿病的人。所以建议大家最好要规律起居，适度锻炼。
对于已经患上心脑血管疾病的人群，则可服用纳豆激酶因为它具有溶栓，降低血粘度，改善血液循环，软化血管等作用。纳豆激酶适用于高血脂、血栓、血稠、脑血管病、动脉硬化等等方面的人群服用。同时注意经常检测血压，防患于未然。正常或亚健康人群为预防心脑血管疾病也可服用纳豆激酶。建议每天起床要慢，最好醒后先躺着养神5分钟后再起身活动，以避免心绞痛、中风、脑溢血等的发生。
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