血压高泳友最好不要晨泳冬泳后不要做剧

温馨提示:

有血压高的泳友，最好不要冬泳，更不要晨泳！有血压高的泳友，冬泳后千万不要做剧烈运动！因为人每天早上的血压比较高！冬泳出水后血压会普遍升高！

李荣医生

一般是清晨血压最高。特殊人群夜间高。

王明康医生

70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血压高峰；8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午4—6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间;此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷;最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。还有少数人一天只有一个高峰，应注意观察，掌握自己的血压规律。

正常的人血压在一天当中是不一样的，在每天早上刚起床之后一到两个小时，血压会逐渐的升高，而到下午3到5点的时候，血压又有一次高峰期。而晚上睡眠的时候血压是最低的。如果按正常人的话，在血压最高的时候，应该是在下午3到5点之间。如果考虑血压偏高，建议在不同的时间段要进行血压的测量，而观察血压在最高的高峰期是什么时候，从而明确高血压的类型。

冬泳与血压

有关研究机构曾对36位冬泳者进行过调查，在他们下水前和上岸后分别进行血压测量。结果所有人冬泳后都表现为血压升高，但程度不同，其中血压升高14毫米汞柱者为1人，血压升高20~25毫米汞柱者13人，血压升高25~30毫米汞柱者19人，血压升高30~40毫米汞柱者2人，血压升高44毫米汞柱者1人。

在前十多年，吉林市在卫生部门工作的泳友就在几个冬泳基地、长时间的对冬泳人进行了血压测量调查。

结果都是下水之前、出水以后血压差距比较大！

通过多名医生的科学总结和对冬泳人的实际测量调查结果，告诫血压高的人，最好不要冬泳，如果是冬泳人，在游泳的时间、泳距等方面，亦要量力而行，谨慎小心。千万不要贸然行事，一意孤行，不计后果，尤其是在起水以后，更不要逞能，做一些剧烈运动！

避免不必要的、不应该发生的意外！

假设你平时的血压是90---

那么早上的血压则是---，或者---！

冬泳后则可能是---，或者---！

这个时候剧烈运动，高压就可能突破以上，多么恐怖、可怕的数字。

近年来在长春南湖和吉林南极岛基地，分别有两个男泳友冬泳起水以后，因为举杠铃，造成脑出血，一个抢救无效殒命，一个半身不遂！

在吉林江滨基地，临江门基地，过去分别有一男一女两例高血压患者泳友泳毕身亡！

温馨提示、奉劝大家：

生命宝贵，一定珍惜！

科学冬泳，不要逞能！

转载自：寒江搏浪

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