血压高,不能吃鱼吗医生忠告想要血压稳定,

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提到高血压，相信大家都不陌生，它是一种常见的慢性疾病，虽说比较高发，但是生活中有很大一部分人不知道自己患有高血压。

根据初步统计：高血压的直销率只有30%，也就是说有7成的高血压患者不知道自己的血压已经偏高，这是一件令人非常担心的事情。

虽然以目前的医疗技术，高血压无法彻底治愈，但是却可以很好的控制，如果长期服用降压药并及时调整饮食结构，是可以将血压稳定在正常水平的。

可若是不知晓自己已经患有高血压，那么血压水平就会不断增长，如果血压持续增高很容易出现一系列并发症，这才是高血压可怕的地方。

血压长期居高不下，会给身体带来哪些后果？

损伤肾脏

患者长期出现高血压的症状，会加大肾小球的压力，如果高血压持续时间太长，肾小球会受到严重损伤，从而导致患者出现肾功能下降甚至导致肾衰竭，对于重度高血压的患者，还会有患尿毒症的危险。

损害血管

长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不能恢复原样，而血管问题有可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。

心脏病

高血压持续状态下，心肌需要超负荷工作，长期如此，心肌细胞的结构、数量即发生改变，表现为左心脏室壁肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。

高血压导致心脏肥厚和扩大，称为高血压心脏病。如果左心室肥厚得不到有效控制，最终会发展为心力衰竭，高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全。

引起脑血管疾病

长期高血压可以加重动脉硬化，细小动脉的硬化更加明显，会使管腔变窄甚至是阻塞，从而导致脑梗塞的发生，同时因为血管压力的持续增高，可引起动脉管壁变薄或者引起动脉瘤，也可以引起脑出血。

脑梗塞和脑出血都是严重的脑血管疾病，可以危及病人的生命安全。

虽然高血压本身不属于严重的疾病，但是如果控制不好，就会出现一些并发症，严重威胁人们的身体健康，甚至会危及生命。

所以平时一定要定期检测自己的血压，一旦升高，除了长期服用降压药之外，还要养成良好的饮食习惯，网上流传高血压患者最好不要吃鱼，否则会引起血压水平的波动，那么这种说法究竟是否正确呢？

血压高，不能吃鱼吗？

对于高血压患者而言，在饮食方面确实要多加注意，但是就鱼肉而言是可以适当吃一些的，因为鱼肉里面含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，脂肪含量也比较低，比较适合高血压患者服用。

但是烹饪鱼的过程中应少放盐，因为摄入过多盐分会导致血压进一步上升，世界卫生组织规定，高血压患者摄入盐分的含量不应超过6g/d，摄入过多盐分会导致体内钠离子水平上升，使身体出现水钠潴留，导致血压进一步升高。

医生忠告：想要血压稳定，及早远离3种素食

1.韭菜

韭菜是一种常见的食物，具有发散性，有温肾助阳的功效，而大多数高血压患者属于阴虚体质、燥热、阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制，反而会加重病情。

2.香椿

香椿助阳生火，加重病情，香椿具有发散性，有助阳作用，适合阳虚体质的人食用，但是高血压患者多属于阴虚体质，食用后容易加重肝火，不仅对病情无益反而可能加重病情。

3.咸菜

咸菜是高钠低营养，咸菜在腌制过程中加入了大量的食盐，蔬菜中的维生素C、B族维生素等营养成分被大量破坏，食用咸菜能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快，同时还容易因钠水潴留而引起水肿。