经常熬夜,人会变笨睡眠不足,给身体带来的

现在的人，都有一个习惯，就是熬夜，不少人经常都是通宵熬夜，到夜里三四点才会睡觉，每天就睡几个小时，第二天还要起来工作。

长时间有熬夜的行为，就是在透支身体，容易导致身体受损，引起一些健康问题，有不少人，在熬夜后，会出现反应迟钝，记忆力下降的情况，人好像变笨一样，这是为啥？

熬夜后，人会变笨？

熬夜是我们经常会做的事，每天晚上，不到点就不睡觉，总觉得太早睡觉就是在浪费时间。然而长时间的熬夜，身体也会撑不住，出现变笨只是其中一个危害。

夜间的大脑需要休息，因为白天已经工作一天了，晚上若是还得不到休息，需要透支精力来支撑夜间的活动，大脑就容易疲惫，反应力也会下降。

本来在白天的时候，脑部的神经就是处于紧绷的状态，晚上熬夜，还会导致神经突然的亢奋，出现精力透支的情况。

人在睡觉的时候，大脑会自动清洗一些垃圾，保证脑部的神经一直处于平稳的状态，以便第二天可以正常的工作，而若是不休息，体内垃圾增多，就会导致脑部神经受损。

这种情况的出现，若是短期是可以恢复的，保证充足的睡眠就行。如果是长期熬夜，就可能造成永久性损伤，智商会下降，相比之前，会出现变笨的情况。

经常熬夜，带来的损害不仅仅是变笨，还会伤害到身体的其他地方，劝你不要再熬夜。

长期熬夜带来的损害有多大？

熬夜带来的伤害，不仅仅是笨，还会影响到心脏的健康，出现猝死的几率会加大，有多少人发生猝死都是在夜间，主要是心梗、脑出血引起的，抢救不及时，就可能离世。

在熬夜的时候，血压的负担加重，血液流通的速度会减缓，容易引起血管硬化的情况，导致心脏供血出现问题，引起心梗，对身体的损害非常大。

此时的身体还容易出现肝脏方面的问题，夜间本是肝脏自我修复的时候，而现在不能修复，还要支持夜间的活动，导致身体的负担加重，就可能引起肝病，肝细胞受损，出现肝炎、脂肪肝的几率大，对身体会造成损害。

熬夜的人，身体的老化速度会加快，尤其是女性朋友要注意，熬夜会影响到体内的子宫和卵巢的运作，能力下降，雌激素减少，体内的内分泌就会紊乱，代谢水平不足，皮肤状态会变差，衰老的速度会加快。

所以提醒大家要注意改掉熬夜的坏习惯，每天保持充足的睡眠时间，对于年轻人，尽量保持七到八个小时的睡眠时间，以便身体可以更好的运作。

为了提高睡眠的质量，在睡觉之前，尽量不要吃太多，并且别吃油腻的食物，就吃点清淡的，睡前一个小时可以喝杯牛奶，有镇静安神的作用。

睡觉之前，还可以泡泡脚，舒缓身心的作用，帮助入睡，睡眠的质量也会提高，身体也能更好的运作。

总的来说，长期熬夜，人确实会变笨，大脑的反应力会明显的减退，并且体内的其他器官也会受到影响，整个身体处于一个亚健康的状态，所以必须要改掉熬夜的习惯，以便大脑可以更好的运作。