一个人最好的养生情绪稳定


文/北岛

《黄帝内经》中有云:“夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”

一句话,说尽了所有疾病的缘由。

可燥湿也好,寒暑、风雨、阴阳也罢,往往不由自己控制,有些是季节使然,有些是气候使然。

人所能调整的,不过是自己的饮食、居处以及喜怒。

而其中最为重要的,便是喜怒。

正如《黄帝内经话养生》中写到:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

人有七情六欲,固然会有喜怒哀乐,这是常态,可很多人不知道的是,情绪产生的根本原因,其实是为了保护个体。

就像原始人,感到害怕是因为面前的对手太强大,这是身体提醒自己应当脱身,感到快乐,是因为当前的处境很安全,这是身体提醒自己可以适当享受。

但很多人,不懂情绪发出的信号,还让情绪掌控了自己,逐渐掏空了自己的身体。

所以,真的想养生,与其学着保温杯里泡枸杞,购买各种名贵补品,不如多多管控自己的情绪。

情绪稳定,本身就是一个人最好的养生。

01.

90%的疾病,都与情绪有关

《人民日报》曾发表过一篇文章,描写了与情绪有直接关系的疾病,这些疾病的种类,已高达多种。

还有很多疾病,虽然看似与情绪无关,但其实情绪却是诱因。

好比肠胃方面的胃酸、胃胀气等等,很多人以为胃部不适,是胃酸过剩,消化不良的造成的,但其实很多时候会如此,同一个人的焦虑有关。

正如医学上,有一种疾病名字为“情绪性胃痛”。

在一个人紧张或者焦虑的时候,这种情绪很容易发射到胃部,导致上腹部的疼痛,症状包括胃痉挛、腹胀等等。

很多人以为,这样的疾病,只需要稍微调节一下情绪就好,不会导致重大疾病的发生。

但有些重大疾病,正是由情绪上的疾病所引起的,就像情绪性胃痛,说起来感觉只是心理造成的不适。

可表现在人身体上的,往往是难以忍受的真实疼痛,更严重的是,一旦情绪长期得不到调节,造成胃酸总是分泌过多的时候,还会引起胃炎、消化性溃疡、胃酸逆流等等病症。

拖到最后,很多人患癌、长瘤,也是这些小情绪,甚至是一开始的小病症引起的。

因为人在心情波动的时候,人体会分泌各种各样的激素来抵抗这种波动,一旦不必要的激素过多,就会引发病痛。

甚至有些时候情绪的强烈波动,会直接影响人的生命安全。

就像今年1月1日,江苏淮安发生过这样一件事,52岁的陈女士通宵打麻将,因为眼看自己要赢牌,导致大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多,突发脑出血。

倘若不是医院,年之后的故事,她便无法参与。

所以,稳定情绪,不仅仅是要稳定自己的负面情绪,而是要


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