白癜风治疗 http://m.39.net/pf/a_8744647.html导语
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，加速骨关节炎的发生发展。
来源：南方村医
每年的10月1日是“世界关节炎日”。在我国，关节炎总发病率约为13%，目前已超1亿患者，而且有年轻化的趋势，但诊治情况并不乐观。中医院风湿免疫科主任戴冽教授提醒，民众要提高对关节炎的整体认知度，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
关节炎可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。据数据显示，我国类风湿关节炎患者从出现症状至明确诊断的平均时间间隔在年以上，提示大多数患者未得到及时和早期诊断，错过了早期治疗的最佳时机。
戴冽教授介绍，常见的关节炎有四种，分别是骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风，红、肿、热、痛以及功能障碍是常见的临床表现。值得注意的是，关节炎种类繁多，一般人难以准确辨别，因此出现关节疼痛和病变时建议用手机拍下当时的关节情况，并及时到正规医疗机构进行诊治，以免耽误病情。
像汽车需要给车轮胎做定期保养，日常做好关节保养也很重要。防护要点有：
肥胖人群注意减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务，以减轻膝关节的负重。另外，也要减少手关节的负重，避免手提重物，尽量使用工具分摊重量。
注意关节防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。要注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，同时可使用关节保暖护具。做好安全防护，避免关节受伤，上下楼梯拉好扶手，下蹲时应该扶物借力，女性患者应避免穿高跟鞋。
功能锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。而爬山、爬楼梯或下蹲起立等可导致骨关节炎加重。关节炎急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息。
正确上下楼梯与跑步
平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。这里教大家上下楼梯或台阶时3个要点，可以减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，加速骨关节炎的发生发展。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚临睡觉之前。
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