脑供血不足,脑梗步步为营5种食物每天吃一

当今社会老年人存在非常明显的三高症状，一旦是出现了脑供血不足的情况，但是又没有被及时发现的话，可能出现脑出血,脑梗死等，就有可能会危及生命。脑供血不足，一般是指作为人的中枢神经系统的脑部的某一个局部血液供应出现不足，造成脑部的正常功能出现障碍的一种情况。

对于脑供血不足的人来说，吃什么可以改善脑部供血不足这个问题很重要。因此患者在饮食方面一定要注意。那么脑供血不足吃什么好呢？

脑供血不足，脑梗步步为营？5种食物每天吃一点，降脂溶栓，脑梗不敢来!

松叶

最新近研究发现，松叶含类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂，可以有效抑制血小板凝聚，然后减少平滑肌细胞的增生，同时还可以防止动脉粥样硬化和血栓形成。

牛奶

牛奶中含有丰富的钙成分、优质蛋白质、人体所需的氨基酸等物质，其中钙对于我们的骨骼健康十分有益，而蛋白质又是人体组成细胞的重要成分。牛奶中含有的赖氨酸、色氨酸对于我们的睡眠有好处，从而让我们的大脑可以更好的休息，提高大脑的生理功能。

白果

白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。

蓝莓

蓝莓属于水果类，不要看它小小一个，其实它含有很多营养，就单说含有的花色苷，因为其具有抗氧化作用，可以防止血小板凝集在一起，防止血管堵塞，同时还能强化血管的弹性，改善血液循环。所以可以常吃蓝莓，家里冰箱可以准备一些。

香蕉

香蕉味香而富于营养，其含有较为丰富的钾，因此在抗动脉硬化、降血压和保护心脏方面具有保健作用。有研究表明，如果人们在早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，将能够为人体提供丰富的钾，从而降低罹患脑梗死的风险。

除了以上食物可以多吃，血管不好脑供血不足，要做到早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。脑供血不足者饮食上最好要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。

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