最近流行着一个梗“脆皮大学生”，指的是肉体相当脆弱的新一代大学生。他们的肉体脆弱到一碰就坏，被称为“脆皮现象”。这个“脆皮”呢，原本是游戏中的术语，指的是防御力低，且容易受伤掉血的角色。而在现实中，它是新一代大学生亲身经历“造”出来的段子。他们喝饮料的时候，能把肺给呛炸了。上课时间刷搞笑视频，憋笑能把鼻动脉憋裂了。刷同学丑照，能把嘴笑裂了。（画面过于血腥，此处没有图）伸个懒腰，都能把脖子给整断了。当代大学生都是纸糊的呀，一碰就碎掉！这五花八门的受伤方式，让人难以置信，却又真实存在。当代大学生“脆”得轰轰烈烈，而中年的“脆”都是悄然无声的。那些病往往是一次次被忽略后，在日积月累中被变得越来越严重。国庆回老家，听说同一个社区的一个叔叔前阵子去世了。爸爸一直念叨：他刚满40岁，平时看上去也很健硕，怎么说没就没了呢？中年人的“脆”，很现实，很沉重，没办法玩梗，但值得被更多人看见。人到中年，疾病在酝酿人到中年，家庭、事业渐渐趋于稳定。但长期过度消耗，却没好好照顾的身体，不知不觉已经处于“高危期”。据专家研究，人的生命机能情况大致可分为几个阶段：*0—35岁，为人生最活跃期——健康期：这一时期，一般身体不发生重大疾病。*35—45岁——疾病形成期：这一时期，可能会有隐性疾病开始形成。*45—55岁——生命“高危期”：大多疾病在此阶段爆发，严重者危及生命，甚至就此而告别人间。*55—65岁为安全过渡期：65岁以后，如果没有明显器质性病变，再患重大疾病的几率就很低了。也就是说，中年已经处于重大疾病开始酝酿发酵的阶段了。尤其是，现代人不健康的生活方式加剧了身体的损害。图源电视剧《熟年》只是很多人还没意识到，自认为年富力强，还可以熬，依然选择不健康的生活方式。??不健康的生活方式：熬夜熬夜，可以说是不健康的生活方式的榜首，很多疾病的诱因都有这一因素。早起早睡，良好的作息有助身体健康。这个道理，大家都知道。但做不到呀。中年人作为家里的顶梁柱，时间分给了工作，分给了家人，唯独没有留给自己。只能是在夜晚，大家都睡下之后，才拥有做自己的时间。且熬夜对身体的损害是不可逆的。经常熬夜导致白天大脑里产生的“垃圾”没法排出，思考能力，记忆力都会随着下降。身体机能也没办法得到恢复，从而导致免疫相关细胞因子分泌出现异常，免疫力下降，增加各类疾病的患病风险。图源电视剧《重启人生》??不健康的生活方式：大吃大喝这个看上去不是什么大事，但对中年人来说，也不算小事。人到中年，新陈代谢速度减慢，代谢不了的脂肪会堆积在身体里，导致身体肥胖，增加患高血压、糖尿病、冠心病等严重疾病的风险。饮食、作息不规律都是老生常谈，看上去也都好像“没大关系”。当日积月累，体内的平衡被打破，身体长期处于紊乱状态后，各种疾病也就一步步“缠”上来。图源电影《孤味》人到中年，“脆皮”是隐形的人到中年，身体就像年久失修的空调一样，“能用，但制冷效果不好，漏水、噪音大的一堆小毛病”。殊不知，那些小毛病，看似没啥大问题，其实很多都是十分麻烦的隐性病症。任由它们发展，会对身体的器官造成不可挽回的伤害。比如“三高”。高血压、高血糖、高血脂合称为三高，它是在生活中最常见的三种慢性疾病。也许你会说，三高不是老年病吗？但真的是这样吗？近年来有数据表明，“三高症”有呈年轻化的趋势，超过40%患“三高”的人未满四十岁。这说明，“三高”已经离中年人越来越近了。图源电影《孤味》虽然“三高”经常是一起出现，但它们其实是相互独立，并相互影响的的疾病。刚开始的时候，总觉得是小毛病，也不影响生活。但它会诱发脑梗死、脑出血、急性心肌梗死、急性心衰等心脑血管疾病，以及肾脏血管的病变以及致盲性眼病。在国人的十大死亡原因中，与三高相关的死亡人数占总死亡人数的27%。实在是不能轻视。图源电视剧《有生之年》??中年人的健康隐患：高血压高血压指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常。在医学上的界定标准是：非同日，3次诊室血压测量血压都超过了/90mmHg，就为高血压。图源腾讯医典血管壁长期受到过高压力影响，可能导致心脏血管及脑血管疾病，如脑出血、心力衰竭等多种健康问题；也可累及肾脏等脏器，引起相关脏器功能衰竭等。图源腾讯医典??中年人的健康隐患：高血脂高血脂通常是指血浆中的成分发生改变，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白等含量升高，形成脂质。通俗地说，就是血液中的坏脂肪多了。那么多出的坏脂肪怎么办？它们会在堆积在血管内，壁形成小斑块，并随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，变窄，形成动脉硬化。图源腾讯医典动脉硬化加重，会形成动脉斑块，动脉斑块直接导致动脉管径的狭窄。脑动脉硬化以后就会使脑动脉失去弹性，导致脑动脉的血容量减少，引起相应脑梗，中风。如果动脉粥样硬化发生在心血管部位可引起心肌梗塞和心绞痛；发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；发生在眼底血管，将导致视力下降甚至失明。高血脂堵在哪，就会使得哪里生病。图源腾讯医典??中年人的健康隐患：高血糖高血糖是一种很隐秘的病症。很难被发现，往往通过血糖监测才能发现。一般来说，禁食8小时状态下，空腹血糖＜6.1mmol/L为正常；餐后2小时血糖＜7.8mmol/L为正常值。如果超过这两个标准，就说明血液中的含糖量高了。引发高血糖的原因比较多，常常是因为胰岛素绝对不足或相对不足导致的。图源腾讯医典不加以控制，有很大可能发展为糖尿病。糖尿病最可怕的是并发症，它的并发症高达多种，常导致心、脑、肾、眼、下肢等组织器官病变。图源腾讯医典高血压、高血糖、高血脂虽然不会造成明显的、可直观看到的身体伤害。但它们的危害作用于全身，随着病情的发展，危害会累及心脏、血管等心血管系统，还有大脑、肾脏、眼睛等重要器官。给我们埋下巨大的健康隐患。中年人的“脆皮”，往往都是在寂静无声中默默爆发，没有明显的伤口，却对身体造成不可逆的伤害。那么，中年人隐形的“脆皮”，我们应该怎么办？??首先，定期检查。中国人有骨子里的忌病讳医的心态，不愿意定期检查身体，也就不利于发现身体的隐患，导致错过了治疗的黄金时期。一定要记住，病向浅中医。一旦发现血压、血脂异常，及早进行防治，并在专业医生指导下进行药物控制，长期监测血压、血糖、血脂水平。另外，定期进行心血管系统检查，早期发现、早期干预和治疗，也可有效减少心梗、缺血性卒中等动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。图源电影《孤味》??其次，规范饮食。三高很大一部分原因是，生活习惯不好，胡吃海喝，导致身体机能下降。那么从饮食下手，管住自己的嘴是必要的。三高患者先是均衡膳食。以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主。在平衡膳食基础上严格控制盐、糖、油的摄入量。减少每日总热量摄入，控制高热量、高脂肪食物、含糖饮料和烟、酒类等的摄入。图源电视剧《重启人生》中年的健康是在日积月累中，慢慢流失的。也得通过日常，好好生活，慢慢补回来。日常自我管理好了，就可以晚得病，甚至是不得病。人呐，无论在什么年纪，拥有健康的身体，更好地享受生活。
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