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可怕这件事不能再做了年仅24岁工程师

不抽烟、不喝酒就能健康长寿吗？

NO！龙哥要告诉你，

再好的作息习惯也抵不过做这件事——

加班！

别以为加班是件小事儿，

近日，一名年仅24岁的工程师就因此猝死！

事情经过

12月6日上午8:45，

医院急诊室，

送来一名呼吸心跳骤停的男青年

据接诊医生描述，

医院时就已经神志不清、意识丧失。

据患者同事称，

当时看到他晕倒在地，额头及后背都出了大量的汗，

手臂及大腿有些僵硬，便立马拨打了。

在经过3个半小时的全力抢救之后，

患者于12:10正式宣告死亡。

据了解，猝死的小伙姓姚，今年24岁，安徽人，自小随父母定居在苏州。毕业于苏州大学的他在一家电机公司做工程师。

医院的小姚的父母压根无法接受事实，他们想不到，早上还生龙活虎从家里出发去上班的儿子就这么与他们天人永隔了。小姚公司里的医院。

据小姚同事反映，

小姚平时无不良嗜好，不抽烟也不喝酒，

工作积极努力，有责任心，

是一个健康稳重的大男孩。

——那为什会猝死呢？——

其实，这一切的罪魁祸首就是加班。

作为一名工程师，工作压力大，

加班常态化已经是小姚无可避免的生活状态。

——这并不是个例，近几年，因为加班猝死的案例很多！——

网页上搜索关键词，因为加班猝死的案例比比皆是：

——医生表示——

现在年轻人因加班劳累猝死的案例时有发生

并且，年轻人心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多

而这些也是引起猝死的重要元凶

——不仅如此，这些职业病也要注意——

——5招教你减压抗疲劳——

1.生活规律

一是要按照生物钟作息，晚上不熬夜。

二是三餐要定时。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

三是除了工作、进餐和睡眠以外，明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，不要随意改变或取消。

2.主动休息

人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，因此不要等累了才去休息。

每天保证每天8小时睡眠，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿，不仅可保护身体少受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率。

3.定期体检

发生高血压、糖尿病、心电图测试结果不正常是过劳死的危险信号之一，而直接促成过劳死的疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。

无论青年还是中老年人最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，不论轻重，都要及时认真治疗。

4.坚持运动

要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存。每周散步4-5次，每次30-45分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。

经常运动可以延缓肌肉的萎缩和力量的减退，也有助于保持血压正常。

5.保持愉快

过度劳累不仅仅是体力不济造成，还与心理因素有关。失望、焦虑、恐惧等也可使人精力衰竭。坏心情会让身体的血压和氧化作用降低，而好心情能使整个新陈代谢得到改善。

工作不管再忙，也要管理好自己的身体，

生活不易，健康更不易，

且行且珍惜~

来源：现代快报、楚天都市报、人民网—健康频道、华龙网综合

编辑：李思雨、付恋