脑卒中是目前对人类危害最为严重的疾病之一，进入本世纪以来，脑血管病一直是我国居民第一位的死因。脑卒中危险因素流行广泛，患者年轻化趋势明显。如果不幸罹患脑卒中，经过一段时间临床住院，医生总是强调要进行锻炼，那么，患者及家属该如何锻炼呢？
赠你一片明媚
下面我将根据多年的临床康复治疗经验，为您奉上偏瘫早期卧床患者自我锻炼康复操。
早期卧床患者
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自我锻炼康复操
（共十三节，上肢六节，下肢四节，躯干三节）
前奏：家属对患者患侧肢体进行放松训练，如揉捏、被动活动等。
一、上肢运动
1）大刀阔斧：患者仰卧位，Bobath握手，肘关节伸展，由健侧上肢带动患侧上肢进行肩关节屈伸练习，总做四个八拍。
2）左敲右击：患者仰卧位，Bobath握手，肘关节伸展，由健侧上肢带动患侧上肢进行肩关节内收、外展练习（即左右摆动练习），总做四个八拍。
3）顶天立地：患者仰卧位，Bobath握手，肘关节屈曲，由健侧上肢带动患侧上肢进行肘屈伸练习，总做四个八拍。
4）风水轮转：患者仰卧位，Bobath握手，肘关节伸展，由健侧上肢带动患侧上肢进行前臂旋前旋后练习，总做四个八拍。
5）左右为盟：患者仰卧位，Bobath握手，肘关节屈曲，由健侧手腕带动患侧手腕进行腕关节屈伸练习，总做四个八拍。
6）敌退我进：患者仰卧位，由健侧手掌及手指带动患侧手指进行指关节屈伸练习，总做四个八拍。
二、下肢运动
1）开天辟地：患者仰卧位，健侧腿置于患侧腿下面，并做髋关节前屈的训练，总做四个八拍。
2）共同进退：患者仰卧位，健侧腿置于患侧腿下面，并做髋关节内收外展的训练，总做四个八拍。
3）单腿狂奔：患者仰卧位，家属或陪护一手扶着患者膝关节，防止髋关节内外旋，另一只手抓住患者脚踝处，辅助患者做膝关节屈伸练习，做四个八拍。
4）上下飞舞：患者仰卧位，家属或陪护一手扶着患者脚掌，辅助患者做踝关节屈伸训练。做四个八拍。
三、躯干运动
1）双桥起落：患者仰卧位，下肢屈髋屈膝，并做髋前屈的动作。总做四个八拍。
2）卧式秧歌：患者仰卧位，下肢屈髋屈膝，做髋关节前屈的同时，并左右摆动。总做四个八拍。
3）手足相惜：患者仰卧位，将床升至患者能耐受的最高角度，患者上肢Bobath握手，在家属或陪护的辅助下，尽量尝试完成上肢碰触下肢的动作。总做两个八拍。
落幕：家属对患者患侧肢体进行放松训练，如揉捏等，放松完即可休息。
早期卧床患者
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自我锻炼注意事项
1、自我锻炼应以安全为首要考虑因素，切不可应达到相应动作要求而身处险境。
2、以上动作皆有难度，需循序渐进的去做。如不能很好完成，做到自己的最好即可。
3、自我锻炼需适量，量力而为，不可运动剂量过大，而影响其他活动。
4、自我锻炼期间，如有不适，应立即停止锻炼，即刻向康复治疗师与主管医生反应。
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