今日养生节目内容（上）:冬病夏治
今天讲冬病夏治中医健康管理的知识，我们博医文化的特色中西结合，天、地、人，自然和谐统一，西医讲的是检测报告，看数字，但更要重视人的症状感觉，只有把人的痛苦病症、临床的症状感觉和医生查出的数字指标对号入座，是西医生活化；中医文化核心的精髓就是中庸之道，不高不低，不上不下，不胖不瘦，不阴不阳叫平衡，中医文化的核心是平衡、人性化称之为以人为本，落实到博医养生文化体恤当中去把它叫感觉第一，数字第二，中医也要年轻化，更要和现代科学接轨，所以博医文化中医结合我们就要帮中医实现它的现代化，一个是把中医的临床感觉、依理辩证和现代医学的生理学、解剖学、病理学有机的结合起来，让科学数字能够有效地佐证中医的一些依理和辩证，这叫中医现代化，有了西医的人性化，结合了中医的现代化是构成了博医文化的整体，这不完全，还要有天地人自然和谐统一才算。四大类疾病冬病夏治采取的中医健康管理的调养方案:1心脑血管病，统称为中风；2风湿骨关节疼痛(风湿、内风湿、骨质增生、老寒腿、产后风湿)；3高血压病三期的防治；4糖尿病:也叫糖代谢紊乱所引发的一系列症候群包括糖尿病的肾病、并发症、眼底病、皮肤的末梢神经炎，中医内养五脏，补足元气，内调为主的整体康复原则，先说中风，以前偏瘫伴随叫中风，而现在已经出现脑腔梗、记忆力下降、说话老言不由衷、心绞痛、心肌梗塞、心脏放支架、眼底出血这些都归为中风的环节，中风从广义上来讲指的是一切血管的溢外，血栓和出血，从狭义上讲是脑血栓、脑出血、脑溢血、脑梗塞指的都是发生在脑袋上血管的溢外，而博医文化研究的是中医结合，心梗是血栓堵塞了心脏的冠状动脉，包括心梗放了支架的人医生会告诉你三个月之内防心梗的复发，心梗是心脏的脑血栓。
1.男性，陕西渭南听众
问题一:血压偏高12年了在～95之间，五年前发生腔梗，血脂偏高，晚上头不晕起来头晕，白天从耳朵开始耳鸣、头晕严重，尤其到下午五点钟更严重。
徐老师:高血压病10年冠心病，20年脑中风，另外脑腔梗的人还要查血脂、血黏度、血糖，中医叫脑髓空虚引发肾精不足的耳鸣，吃葡身康一日3次，每次各4粒，早上6点、中午12点、晚上6点这个时间吃每隔6个小时服一次，如果有中风后遗症形成偏瘫、半身不遂、言语不清、口角流涎、晚上起夜半夜12点加服一次4粒，血脂高吃三七银杏，颈椎受过外伤，而陈旧性的外伤必然会导致骨质增生。
建议:拍片、查血脂、血黏度、血糖
建议方案:先调元气吃葡身康＋Q10＋硒＋三七银杏＋杜仲
2.女性，河北石家庄的听众，给孩子咨询今年11岁了
问题一:孩子从三岁查出潜血、血尿，但孩子现在身体没啥症状，查出结果有
徐老师:眼睛不肿，运动量不大耗累这叫易疲劳，小孩跟大人不一样，属生理期血尿，是人运动后劳累后血尿，因肾是力量所在，肾者力也，孩子老有血尿1是肾精不足，2是容易疲劳说明孩子免疫力低，先天之本不足。
建议:有血尿喝止血方，穿衣服裤子鞋厚点别劳累，寒凉，别感冒
建议方案:葡身康一天吃4粒早晚，感冒发烧吃6粒或8粒
足少阳胆经——目窗穴
正坐仰靠，在头临泣后1寸，当头临泣穴与风池穴的连线上取穴。
头痛、目眩、目赤肿痛、鼻塞、远视、近视、小儿惊痫、面目浮肿等。目窗穴，明目开窍，祛风定惊现今常用于治疗近视。
这个动作能坚持9秒，证明你还没老！
一个动作，测试你的年轻指数：
闭目金鸡独立测试法，能坚持9秒以上，证明你还年轻！
测测你的年轻指数
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闭目金鸡独立测试法
双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后默念数字，根据保持站立姿势的不倒时间，来判断自己的老化程度
“
判断标准：
9.9秒（数9下）——
男性生理年龄为30～39岁，
女性生理年龄为40～49岁；
8.4秒（数8下）——
男性生理年龄为40～49岁，
女性生理年龄为50～59岁；
7.4秒（数7下）——
男性生理年龄为50～59岁，
女性生理年龄为60～69岁；
5.8秒（数6下）——
男性生理年龄为60～69岁，
女性生理年龄为70～79岁。
”
根据自己的实际年龄取对应秒数（比如你是45岁的女士，那么你应该能站9秒），如果不及格，则是衰老速度加快，年轻指数不足。
如果自己坚持的时间大大超过实际年龄对应的秒数，那对应的生理年龄，就是你的年轻指数了。
该测试法源自日本京都府立大学的山田教授研究总结出的“闭眼单脚站立试验”。
相信有不少人“年轻指数”不达标，那么该如何应对呢？
每天睡前一颗“抗衰老之王”
中国有一句老话说的好：“养生之道，莫先于食。”在我们常吃的食物中便有一种食物，只要能经常在睡前吃一颗便能很好的起到补肾抗衰老，延年益寿的目的！
它就是核桃！
常吃核桃抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
一项有关不同食物抗氧化剂水平的研究表明：
核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处。中老年人抵抗皮肤衰老更宜常吃。
同时，核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。
核桃的其他功效
1、保护心血管，核桃最拿手
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
2、安神助眠，健脑养神
核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。
核桃怎么吃最健康
核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。应该适量、长期、坚持服用。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。
核桃抗衰老吃法：核桃红枣粥。
核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，抗衰老效果最佳。
小编有话说
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