北京什么医院看白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/8月4日，江苏南京26岁王女士头疼被送医，拍片显示为脑出血，随后被送抢救室，因出血量少无生命危险，目前右边身体麻木。王女士称自己经常熬夜，每日仅睡四五小时。想不到仅仅头疼，竟然被发现是脑出血，幸好发现的早，不然追悔莫及啊。
图源：新浪微博
8月5日，网友“大西米君”发文，称自己因经常熬夜被送进了急诊病房。
她在视频中分享，自己7月10日晚和好友熬了一整夜，24小时没歇息，隔天早上直接看了牙科。7月13日她开始出现不适，7月16日浑身发冷，到医院就诊后，被确诊脓毒血症。
诱发因素是她免疫能力太低了，加上经常熬夜后又去了不正规牙科诊所弄牙，没有保证无菌消毒，而感染了病菌，身体抵御不了，医院。
图源：大西米君
无独有偶：
在现实生活中，许多打工人和这两位女孩相同，习惯性牺牲睡眠时间延长“自己的时间”。但经常熬夜是会要人命的！
熬夜是指睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。哪怕你每天都早早上床了，但只要睡着的时间不够，就算熬夜。
但如果一直都是凌晨4点睡、中午12点起，已经习惯了昼伏夜出的生活，虽然确实是整夜不睡，但其实这种熬夜对健康的影响很小。
而且，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。比如，有研究表明，连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，但慢性睡眠不足需要的恢复时间却要比通宵更多。
哈佛大学医学院在《细胞》杂志刊发的一篇研究显示，经常熬夜造成疾病的情况最先发生在肠道上。
研究显示，经常熬夜促使氧化物在肠道内的堆积，细胞无法从外部吸收营养，从而造成细胞死亡，使组织器官变老乃至导致心血管疾病、神经性疾病及肿瘤等多种疾病。
图源：医学界网站
在我国每一年猝死的人数在55万，并且猝死呈现出越来越年轻化的趋势，这其中经常熬夜是最高危的诱发因素。有人因为工作，以及很多人经常熬夜玩手机或者打游戏，这些全是高风险因素。以下是常见的熬夜对身体产生的危害。
1.皮肤损伤
经常熬夜造成皮肤越来越差，这也是很多人常常抱怨的一点。经常熬夜的人，因为内分泌和神经系统失调，从而便会促使皮肤出现干燥、弹性差、无光、暗疮、粉刺和黑斑等一系列情况。
2.记忆力越来越差
经常熬夜容易记忆减退，这也是很多人的切身感受，交感神经在晚上维持激动，白天便会记忆力下降、专注力无法聚集、无精打采、头晕脑胀和反应迟钝。
3.免疫力下降
经常熬夜，身体自始至终处在疲惫模式，免疫能力会损伤，疾病便会渐渐登门拜访。
4.肠胃病
不少经常熬夜的人都会有吃夜宵的习惯，这提升了肠胃压力，最终造成肠胃功能混乱，还会出现溃疡和糜烂等症状。
5.心脏病
黑白颠倒的生活，内脏器官无法得到歇息，心脏病的几率会大大增加。
6.糖尿病
有糖尿病家族史的人，经常熬夜会把得糖尿病的风险性再度提升。
7.癌症
经常熬夜比正常作息的人更易于患有癌症。例如经常熬夜的人，比正常人发生胰腺癌的风险就要高出3倍。人在正常作息的情况下，细胞才会正常分裂，经常熬夜则会弄乱细胞的分裂过程，从而非常容易造成细胞出现变异，从而在突变中成为癌细胞。
8.猝死
长期性的休息不好，非常容易导致高血压，这就造成经常熬夜的人，突发性心脑血管疾病的风险性大大增加了。
作息规律，不熬夜。大道理都了解，可是又有几个人能做的到，各位总想让夜晚的时间更长。
假如确实要经常熬夜，也仅有以下几个方面能尽可能将晚睡的各种不好降至最低了。
1.熬夜前先睡几个小时
熬夜前建议先睡1-2小时，就算难以入睡，也需要在床上闭目养神，同样能起到歇息的作用。
2.及时补充水和维生素
经常熬夜会拿走身体大量的水分，应留意及时补充，喝一点绿豆汤、百合银耳汤等，或吃黄瓜、西红柿、苹果等，及时补充身体需要的维生素。
3.随时随地运动身体
保持端正正确的坐姿，维持腰部坐直，每坐半小时左右就需要站立起来，运动一下身体，或者来回走走，到户外呼吸一下清新空气，伸伸懒腰。
4.读懂停下熬夜的讯号
当身体出现某些报警，如头昏脑胀、眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状，晚上就应该早点休息，不要熬夜了。
总而言之，熬夜这件事情，能不做就尽可能不做。如果不是因为必要原因，一定要保持正常作息。若是不可抗原因，熬夜过后的护理和调理一定要做好。
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