中风后遗症,锻炼肝筋的方法

肝经锻炼

脚趾抓地

提肛收腹

锻炼肝经（肝筋）的方法

有很多锻炼肝经的一些动作，我有一位患者叔叔是两年前，因为脑出血留下的后遗症，主要表现为，左手的肌力下降，握东西没力量，下肢走路打圈。走路不稳，需要拐杖。

发病初期就积极做了治疗，同时配合做一些康复训练，自己也是不服输，意志比较坚强，每天围绕着，小区，来回走两圈，就这样慢慢的。患者康复的速度越来越快。

有一天找到我，问有没有在家里锻炼的其他方法？其实当时想，还真有

在年跟洪元功的老师赵红军老师学习了洪元功。

宏元功的特点就是，伸筋拔骨，鼓动气血。对于筋有问题，同时气血不足的患者非常适合。

正常人没法感受和想象到病人的痛苦，对自己病有用的一定会坚持去做，得病容易，祛病难是真理。

那什么是鼓荡气血呢？就像我们小时候在湖面用石头打水漂，打的时候呢，湖面会荡起小小的涟漪，那气血就像我们的湖水一样，通过一松一紧，配合呼吸就可以调理气血目的。

拉筋抻筋就是这样的一个方式，其实就是把我们比较紧的筋拉开，很多在中医里面说，伸筋拔骨，很多颈肩腰腿痛，就是因为筋短和肌肉的紧张，导致的一些病症，那中风后遗症其实就属于这一类的一些疾病。

全身的疾病跟我们的筋有很大的关系。如果拉开筋，然后呢再把我们的气血引导在我们的身体上，这个时候我们的筋就会变得松软，甚至一些，偏瘫半身不遂的一些现象也随之消失，所以呢，我推荐了这个锻炼肝经的方法。

具体的方法怎么操作呢？

锻炼肝经的方法有两点要注意：

第一：要瞪目

第二：提肛收腹，脚趾抓地

瞪目的是为了锻炼我们的肝经，中医里面说肝，肝开窍于目，眼睛跟我的肝有很大的关系，很多电脑面前视力模糊，眼睛干涉或者是有一些夜盲症都可以用肝来进行调节，因肝主血，肝藏血，肝主筋。

那为什么要脚趾抓地，提肛收腹呢？

从足厥阴肝经的循行来说，因肝经经络循行从大脚趾上，开始循行到小腿到大腿内侧，然后循行到小腹，向上循行到了胸部，甚至循行到头顶。

这些都是肝经的循行路线。

好，我们来说具体操作，首先两脚分开，与肩同宽平行站立。

两手臂向后伸展

吸气提肛，收腹脚趾抓地

吸气，两臂向后展，提肛收腹，脚趾抓地，保持五秒。

出气放松，手臂还原于胸前

重复以上动作，其次，每天做一次。注意，打雷下雨天，生气后，饱饭后，喝酒后，不做。

看是简单的动作操作重复7次，中医的很多的理论和操作方法，这样的锻炼也属于中医导引范畴，是中医功法的基础。

看示简单的动作，希望你也试试，甚至推荐给需要的朋友。

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