冬季预防脑出血，降压最关键吃什么可预防

冬季气候干燥、寒冷，早中晚温差较大，是一年当中脑出血发病率最高的季节。脑出血就是脑血管破裂引起的出血，一般是由什么原因引起的？哪类人更易出现脑出血？

出现脑出血的原因

1、一个和高血压相关，另一个是高血压以外的各类。高血压以外的临床上比较多见于老年人，其原因一个是高龄，另一个是多次的脑液出血。

2、此外，还有一些脑出血和药物有关系，如有些人房颤吃着抗血小板药的情况下血压控制不良，或者有血液系统疾病如血小板减少，凝血功能障碍等。

3、再有是有肝硬化，或者长时间喝酒酒精肝也可以引起。

脑出血早期信号的“5突然”

如出现剧烈的后侧头痛或项部痛、运动感觉障碍、眩晕或晕厥、鼻出血、视物模糊等可能是脑出血前兆，医院检查。

脑出血的危害有“三高”，死亡率高、复发率高、致残率高。得脑出血病以后，多少都会有一定的功能障碍，一般而言，脑出血死亡率大概是在30%左右，致残率50%。

预防脑出血应保持乐观情绪，做到低脂、低盐、低糖，戒烟酒，要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼，如散步、广播体操等，以促进血液循环。

所以说做好二次预防是非常重要的，特别是对于高血压脑出血患者来讲，最重要的就是控制血压。

跟高血压相关的脑出血，如果有高血压一定规律吃降压药。光吃药不行，要动态监测血压。

没降下来超过/90仍然有出血的危险，如果有高血压吃药，血压控制在达标范围，一般小于/90，相对脑出血几率比较低。

非高血压原因的脑出血，没有吃抗凝药相关的药物，没有血液系统、肝脏相关疾病，相对年轻的淀粉样变性，这些风险都不大。

预防脑出血，降压最关键！适合吃的几类食物

可多吃上结含碘丰富的食物：如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。

多果蔬：因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。

长期饮用混合奶：鲜牛奶毫升，浓米汤毫升，鸡蛋2个，白糖50克，香油10克，以及盐3克。

富含纤维的食物：如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。

要维持体内有充足的水：使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起时，饮1～2杯温开水。

饮食中应有适当蛋白质：常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。

身边出现脑出血患者，我们应该怎么办？

首先，脑出血的治疗要保持安静、先稳定住患者的血压，防止脑部继续出血。

然后根据患者的情况适当的降低颅内压，预防脑水肿；维持患者的水电解质、血糖、体温保持平衡。另外要加强呼吸道的管理和护理，预防各种并发症。

如果在冬季人体出现了如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。若发现这些情况，老年人应及时就医，很可能是脑出血的前期症状。

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