本网记者顾熠实习生姜婷婷
脑血管疾病是目前全世界范围内危害人类健康和生命的重要杀手之一。9月是脑健康月，9月16日是脑健康日。9月15日，记者就脑健康话题进行了采访。
脑血管病人增加
今年68岁，家住市区的唐祖杰（化名）最近在骑车时摔倒，神志不清。医院后，通过检查，医生发现，他的脑颅内有散在性出血的情况。家属表示，唐祖杰患有高血压已经好多年了。
而像唐祖杰一样的脑出血病人并不少。医院脑外科病区内看到，东西走廊、南北过道里都加了床。“最近病区内脑血管病人很多，有50多个患者。”医院脑外科病区副主任虞聪告诉记者，“其中大约20%的病人是脑出血病人。”他解释：“脑血管疾病中比较常见的是脑血管意外，脑血管意外主要分两种，一种是出血性的，另一种是缺血性的。脑溢血、蛛网膜下腔出血属于出血性的一类，缺血性的则主要指脑梗塞。”
脑出血病人大部分是
60岁以上的老人
为什么脑出血病人多呢？“一方面，随着社会老龄化，老年人越来越多，而脑出血病人大部分是60岁以上的老人。另一方面，现代社会诱发因素较多，例如高血压等基础性疾病患者多，脑血管的潜在风险就大了。”虞聪笑道，“因此有位教授曾说，脑血管意外其实并非意外。这话说的不错。”他说，不少本身有高血压的病人还喜欢打牌，一激动就会诱发脑出血。特别是本身有脑出血的病人，容易因吵架生气发怒导致脑出血复发。
至于最近病人为何有所增多，虞聪认为：“天气变化，下雨后，外伤病人会增多。”他告诉记者：“其实很多脑出血病人发作前有头痛、呕吐等先兆，但病人往往不重视，以为忍一忍就过去了。等到脑部血管破裂时才发现，容易有生命危险。”
脑出血的危害有很多，特点之一就是并发症多。今年76岁家住市区的姜峰（化名）因脑出血而昏迷，产生了偏瘫等很多并发症。
注意控制血压、心态平衡、保持良好饮食习惯
如何预防脑出血疾病？虞聪提醒市民：“有高血压的人一定要控制血压，注意监测自己的血压值。同时要保持心情舒畅、情绪稳定。养成合理的工作、生活习惯，避免过度劳累，晚上11点一定要入睡，成人要保证7~8个小时的睡眠。同时还要坚持适度运动，跑步、太极拳等都是不错的运动方式。此外，要注意低脂、低盐、低糖饮食，忌肥腻食物，忌烟酒。”
他强调：“预防便秘也是预防脑出血的重要措施。对于脑出血病人来说，便秘虽然本身并不会带来致命的危险，但是如果年龄较大且还患有心脑血管方面的疾病，那就得注意了，便秘很有可能是潜伏着的致命的危险因素。有资料显示，便秘严重的人在用力排便时，会使血压上升。为此，要多吃青菜、芹菜等蔬菜，多吃蜂蜜，也可适当采用开塞露。”
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大脑最爱七种滋补食物
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
4.南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
5.香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6.海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
7.芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
（据人民网）
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