高血压性脑出血是高血压病最严重的并发症之一，常发生于50岁～70岁之间，男性略多，冬春季易发。脑出血最可怕的地方，在其有致命的危险，轻则也是全身麻痹、半身不遂或持续昏睡。因此，预防脑出血很重要，中老年人积极预防、治疗高血压和动脉硬化，是降低脑出血发病率和死亡率的关键。一、患高血压病的中老年人应控制好血压预防脑出血，首先要避免血压的骤然升高。必须长期、平稳、有效控制高血压在正常范围内，当高血压病人情绪不稳定时，血压骤然波动，更易诱发脑出血的发生。所以要尽量避免暴怒、激动等情绪波动。二、积极治疗易引起脑出血的原发病糖尿病所致的脂代谢异常易发生动脉硬化，糖尿病患者动脉硬化的患病率比无糖尿病患者高2倍。另外，高脂血症，特别是低密度脂蛋白的增高，是引起动脉硬化的危险因素，纠正高脂血症可明显降低脑血管病的发生。
三、增加自身保健意识40岁以上中年人应每年定期查体1次，要定期监测血压、血糖、血脂变化情况。
四、养成良好的生活方式
中老年人要做到生活起居规律有序，保持充足的睡眠；
合理营养，每日三餐选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品，少食过甜、咸和高脂食物，多食水果。晚餐不宜过饱，控制体重，以减少心脏负担；戒烟酒，常锻炼，动静相结合；要养成定时排便的良好习惯，防止因便秘、排便时腹腔压力过大，造成血压升高，防止突然脑部血流压力过高，而发生脑出血。
我们在做到未病先防治的同时，也一定要做到有病早治。如出现言语及肢体活动不利，甚至神志不清等脑出血症状时，医院及时就诊及治疗。早期发现及治疗，可以大大改善脑出血患者的预后，明显提高脑出血患者的生活质量。
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