防治白癜风全面升级 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/a/332838/老板有时候把我叫进办公室说有个事情和我说，可当我进入办公室之后，却说“我要和你说啥事情来着，我一时想不起来了，等我想起来再说吧”，然后我就带着满脑子的疑问走了。大家是不是偶尔也会发生这样类似的情况，前一秒记忆清楚、逻辑清晰，下一秒总觉得有什么事情被遗忘掉了。那么，这样的情况是不是说明我们的脑子不够用了呢。英国剑桥大学生物医学博士亚历克西斯·威利特和神经科学家、心理学家珍妮佛·巴内特联手在《我们的脑子够用吗？》一书中用9堂趣味脑科学课带我们领略了脑中的万千气象。从功能上来认识脑的结构组成和主导的功能脑是一个很复杂的组成系统，它占总体重的2%左右，却需要消耗身体总能量的20%，我们先大概的从功能上了解一下。脑主要分为大脑、小脑和脑干，每一部分都有很多的组件组成。大脑是脑中最大的一部分。其中额叶涉及一系列功能，包括运动技能、问题解决、判断、语言、记忆、情绪、情感、社会行为等等。小脑比大脑小得多，位于头的后部，大脑的下面。脑干则位于小脑的前面，大脑的下面，负责包括复习、心跳和血压，还涉及调节视觉、听觉、睡眠、饮食、面部表情和运动等功能。还有一个边缘系统，包括杏仁核、海马、下丘脑和丘脑。其中海马负责将暂时记忆转变为长时记忆并储存在脑中，尤其是在空间导航需要的记忆中起到重要的作用；而阿尔茨海默症（俗称“老年痴呆”）早期的记忆力衰退通常也是从海马区域开始的。有时候常常要说出某个名字和某个地名，明明感觉那个名字和地名就在嘴边，就在你的脑子里，可就是无法想起说出来，这有可能是你脑中的海马功能在提取脑中的长时记忆时发生了阻滞，无法正常提取记忆。脑并不是一个静止的器官，它有两种肉眼可区分的组织构成：灰质和白质。灰质由密集的神经元和突触构成，是决定智力的关键部位，它的功能是处理信息，从中年起开始会逐渐萎缩。白质位于脑的深处，由神经纤维束构成，含脂肪量高，将信息传入或传出灰质；白质会持续增加直到成年中期，然后保持稳定的状态。动态发展中的脑脑是一个动态发展的器官，它决定了那么我们做的每件事，也决定了我们是什么样的人。就像一个人从婴儿慢慢成长为少年、青年、中年、老年，大脑也是跟随着我们在一起成长。在妈妈肚子里的时候，头上的骨板都是未闭合的状态，以便更好地通过产道来到这个世界上。出生后，随着骨骼的不断生长，脑也在迅速扩张，认知、学习、运动能力越来越强。经常会听到年长的会夸年轻的人不管是学习、上手能力都很快，这时候脑是在一个更好的“结构”当中（灰质增加量更大），处于一个不断上升期。但脑的发展和人一生的发展是同步的话，是一个下开口抛物线，上升到一定的高点，就会开始下行。随着年龄增长，当脑容量随着年龄上升到一定程度，我们的脑容量就会减少。从35岁左右开始，我们的脑就开始萎缩了。我们会发现我们的建构关联能力开始下降，海马区域的记忆衰退，就像叫不出来的嘴边名字。而今天科技高速发展的时代，每个人人手一部手机，所有的缝隙时间都在被手机一点点的偷走，在这过程中我们的大脑感觉到了放松、愉悦、感动，可是时间一长，大脑就会慢慢地懈怠，当你想专注手中的事情时发现已经很难集中精神了，你的大脑意识在抗拒，灰质无法处理信息，事情就会一直一直拖延下去。这更是大脑的“用进废退”原则，当被更多其它事情分散了注意力，再想集中到原本想要做的事情时就会发现脑更想趋向于那些轻松筹、不费劲的事情。脑的组织分工各不相同，对于我们的重要程度也不尽一样，但是却缺一不可。每一个功能的相互作用支配我们的生活、工作。爷爷年事已高，他之前因为脑出血原因做过几次大手术，出院之后身体外在状态恢复如前了，可是记忆力、生活自理能力都受到了了一定的影响。国庆时，我回家走到他的跟前，他可能得辨认一下才会把我认出来，而且记忆力大大不如前，上一秒我和他说的话，下一秒他就会重复的问我；穿衣服经常会正反不分，有时候刚换下来的衣服洗完澡之后又穿上去了。最近的事情爷爷大部分都很快忘记，反而他会开始想起很多年前的事情，很多一些已经离开的人，然后不停地和奶奶诉说，不断地重复发问。这是爷爷脑中属于海马的那部分功能在不断地衰退，他所回忆的这些事情当回忆过后都慢慢地淡在时间的长河中了。家人都尝试让爷爷在身体适合的范围内动起来，早晚的散步运动，做一些他感兴趣的手工，让他的生活不至于闲得无聊，又能活络身体的细胞，保持一种相对健康的生活状态。我们能为脑做些什么“用进废退”的大脑，我们该如何提前防止大脑进入衰老期，自然地老去之后该如何能更有效地让大脑活跃起来？为了脑能自然、健康地发展，我们能做的就是保持身体和心理的活跃性。第一，最大限度地减少对脑硬件的持续损害，主要通过尽可能第保持其血液的供应；第二，尽可能优化脑软件的运转。开启新的一天，看到广场、公园里的爷爷奶奶在进行晨练，或练太极拳、或舞剑、或散步，觉得他们活力满满，他们这是在通过活跃自己的身体让身心保持放松的状态，确保身体血液机能的正常运转。保持思维活跃的人，保持完整认知功能的时间会更长。就如新闻上报道，有一位儿子为了让母亲的生活不那么单调，同时也为了活跃老人家的大脑，给母亲买了地图、字典等学习资料，每天上班前给母亲布置作业，连续坚持了17年。如今老人家虽然82岁，但是能说出世界各国的首都，进行成语接龙，思维很活跃。通过学习，在学习的过程中让脑源源不断地吸收新鲜的事物进来，记住、思考、背诵的过程都是在活跃脑的过程，保持了脑的良性运转。这是脑在应对潜在损伤并继续良好运作的能力，被称作“认知储备”。它可以毕生持续建构，所以不管是你的年龄多大，积极参与到具有挑战性的活动、学习新技能中去，时刻保持脑生理上和精神上活跃，都能让脑持续良性运转支持身体的康健。脑虽小，份量不小小小的脑，容纳万千变化，它在脑中可以有无限的想象，可以历经时间的长河仍有那时的纷呈精彩、五彩斑斓。因此，我们更应该让脑保持良好的状态，在日常中多做一些“重要却不紧急”的事情，比如运动、学习，时刻保持脑活力满满在线状态，这样就不会关键时候怀疑《我们的脑子够用吗？》。
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