60岁男子患有脑溢血,医生提醒这类食材或

导语：“生活水平逐步提高，膳食营养更为丰富多样，部分人长期不良饮食和作息习惯，出现各种慢性疾病。其中，高血脂是男性最常见病症，发病概率逐年上升。”

如果一个人在检查时，发现自己胆固醇和甘油三酯含量超标，基本可以诊断为高血脂，这是常见的慢性疾病，务必引起重视。

01血脂异常原因

血脂和甘油三酯数值有一定标准，胆固醇大于5.72，甘油三酯大于1.72，基本可以判断为高血脂，血脂异常原因有很多。

第一点，遗传因素。如果父辈或祖辈中有高血脂患者，后代子女发病概率较大。

第二点，饮食因素。日常饮食中经常吃高油脂、高热量、高脂肪类食物，很容易引发高血脂。

第三点，身体肥胖或有糖尿病等疾病患者，一般血脂异常，便会伴随着这些疾病。

02案例分享

60岁的王大爷平日里经常照顾孙女，将孙女送到学校后，会经常在街边与老友下象棋聊天。最近很多人都纳闷，怎么没有看到他身影，后来才知道，医院了。

原来，王大爷发病前几天总感觉身体疲惫，没有力气。无论是在家休息还是出门，经常头晕，突然一天早上起床时晕倒了，医院。

其实3年前，王大爷就曾被诊断出有高血脂。他每天除了药物服用相关药物之外，饮食上非常控制，那为什么他还会突发脑溢血呢？

根本原因还是在饮食，他肉食很少吃，同时也让他身体内动物蛋白以及其他营养成分长期缺乏，身体代谢紊乱，突发脑溢血。

一般医生都会告诫高血脂患者，饮食要清淡，但并不是说一点肉食都不吃，要学会荤素搭配，少吃高油脂类，多吃优质肉，油盐糖少碰。

患有高血脂，身体出现以下2种情况，尽量及早预防

03第一点，经过头晕

长期患有高血脂，血液流通不畅，供给大脑供血、供氧不足，影响脑部神经，引发头部眩晕、眼前发黑等症状。可能持续时间只有几秒，很多人会忽略此现象。

04第二点，腿脚发麻或疼痛

脚是人体神经、血管最末端，当其他部位受到阻碍，腿脚也会出现异常。患有高血脂的人，常常会发生血管堵塞等情况，进而导致脚部血液供应不足，出现麻木等情况，这一定要引起重视。

05怎么样稳定血脂？

第一点，多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜类中含有丰富膳食纤维和维生素，其中纤维属于水溶性纤维，可加快肠道菌群对脂肪的代谢，令甘油三酯和胆固醇指数逐渐恢复正常。

第二点，主食尽量选粗粮

主食尽量选择粗粮，饱腹感较强，容易控制体重。同时还能有效加快脂质代谢，保证营养均衡的同时，降低血脂指数。

第三点，改掉不良习惯

喜欢喝酒、抽烟的人，不利于维持血脂指数。烟中含有多种致癌成分，增加血液浓稠度。喝酒伤肝，引起肝功能异常，进而消化变缓。

有肥胖症患者，同样不利于血脂恢复正常，本身身体内脂肪含量超标，如果可以减肥，或可以逐步恢复正常。

第四点，定期体检

医疗技术的进步与发展，部分疾病依旧没有好的治愈方法，只能通过日常控制。如果有定期做体检习惯，或可以检查出70%以上病症，及早预防。

如果是患有心血管类疾病的人，除去服用相关药物外，还要定期做血脂类检查，以防病情进一步恶化。

大家有定期做体检的习惯吗？欢迎在评论区留言并讨论，感谢您的阅读！