脑出血患者康复的救命稻草，最全患者自身保

最后一波福利继续为广大患者朋友亲情奉献，前篇为大家讲解了关于脑出血患者康复训练操的上篇和中篇，几天继续为大家讲解康复训练操的下篇，准备好了吗？

1、侧后方向仰卧起做

从坐位开始，躯干先向左右两侧后方缓慢后仰倒下，在肘关节触到垫面后，马上坐起，练习数次，这个动作可以增强腹肌，尤其是腹侧肌的力量，提高对躯干的控制力量，腹肌力量差的患者，幅度可以小一些，如果患者不能独立完成，可由家属协助固定两腿。

、肩部运动

患者呈仰卧位，双腿伸直，两腿同时进行髋外展内收的运动，进行数次，这个动作可以诱发下肢的分离运动，提高对髋关节的控制能力，注意如果患者髋外展内收的时候有困难，可以由家属进行帮助。

3、仰卧膝立位髋外展内收

患者呈仰卧位膝屈曲，两脚掌停放在垫面上，做髋关节外展内收动作，重复数次，这个动作可以诱发下肢的分离动作，提高对髋关节的控制能力，注意内收时两膝要并拢，如果患者不能做到，可有家属进行帮助，为健侧施加阻力，有利于患侧完成。

4、仰卧膝立位患侧腿向健侧腿撘放

患者呈仰卧位，双膝屈曲面，脚掌着地，平掌在地面上，患侧腿进行髋屈曲、内收、内旋，撘放在健侧腿上后，在进行髋屈曲，外展、伸展，然后恢复到原位，进行数次，这个预定可以抑制下肢连带运动，诱发分离运动出现，注意患侧腿要保持正直向上，避免髋外旋。

5.搭桥运动

患者呈仰卧位，双腿屈曲，脚掌向下，将健侧腿撘放砸在患侧腿上，双手交叉，肘部屈曲向上，抬起臀部，保持一会，练习数次，这个运动可以练习对骨盆的控制能力。注意臀部离地尽量抬高，如果有困难，可以双脚着地，进行完成。

6.仰卧患侧腿屈伸

患者呈仰卧位，双腿伸直，患腿进行伸曲运动数次，这个运动可以抑制患侧下肢粘带运动。注意应该保持膝关节正直向上，髋关节不外旋，动作要缓慢。

7.仰卧屈髋、膝抱腿

患者呈仰卧位，双腿伸直并拢后，同时屈膝屈髋，双手抱腿，抱住双膝，使膝盖尽量贴近躯干，然后缓慢放下，在抱起，进行数次。这个动作可以提高对髋部的运动能力，防止肌肉挛缩。

医院友情提示：以上就是关于脑出血患者自我保健运动操的全部内容，赶紧学起来吧，只有树立积极向上的心理，才有利于疾病的康复。在训练过程中切勿操之过急，以免出现不必要的意外。