一般脑出血也被称为脑中风是老年人最常见的脑血管疾病，而且，一旦出现脑出血死亡率非常高，即使可以挽救回生命预后都会留下一定的后遗症，会给整个家庭带来很大的负担，不仅是经济上的负担，而是精神上的负担，所谓的：一人中风，全家发疯。一点也为过。
早些年，中老年人是脑溢血的主力军，而现在，随着年轻人生活习惯的变化，脑梗已经越来越青睐年轻人，越来越年轻化。
深夜，救护车在路上飞驰，车上的病人是一个年轻的男子，已经处于深度昏迷的状态，医生必须立即确诊，尽快手术。
医院，医生为其安排了绿色通道，经过脑ct的检查，确认了这个年轻人是突发了脑梗。
医生不敢耽搁，立刻为其安排了手术，但是遗憾的是，因为梗塞的年纪过大，这个年轻人没能挽救回来。
可是这么年轻怎么会突发了脑溢血呢？
原来这个患者叫王斌（化名），今年26岁，平时没什么特别的爱好，就是喜欢和朋友喝点酒，常常一玩就是半夜。
最近，王斌通过朋友的介绍，认识了现在的女朋友，两人的感情很好，很快就住在了一起。
这天，王斌的一个朋友过生日，大家一起聚会喝了不少酒，回到家以后，看着漂亮的女友，王斌忍不住的抱了上去。
可能是喝了酒，人格外的兴奋，两个人经过一番大开大合之后，王斌累的满身是汗，呆呆的躺在床上。
可没想到过了一会，王斌喊着自己头疼，然后就晕了过去。
随后就发生了之前的一幕。
听到事情的经过，医生不禁惋惜：年轻人太不控制。
酒后一件事一定要控制——酒后房事：
很多人都觉得喝酒是助兴的事，酒后身热情动，似乎是很正常的事情，但在医生看来，这却是很危险的。
饮酒本身就是猝死的危险因素之一。因为酒精可诱发冠脉痉挛。
酒后更不宜动情，房事会让人的中枢神经更加兴奋，导致血压升高，很容易诱发心脑血管疾病，出现脑溢血。
脑溢血来临前，身体会有5个信号，有一个，最好去检查一下
1、经常头晕
在生活中，头晕是一件很常见的事，很多疾病都可能会导致眩晕的出现，而脑溢血出现也会造成头晕。
这一般表现为突发性的，感觉眼前景物在晃，同时伴随着恶心、耳鸣等症状。
2、眼部异常
在出现脑溢血时，通常会有眼部的不良症状，因为颅内压异常升高后，此时人们的瞳孔会放大，甚至有偏盲或者眼球出现活动障碍。
可能伴有暂时性黑蒙，视物不清晰，但是过不了多久会缓过来，这时一定要及时就医。
3、舌头发硬
舌头发硬的表现，多为：突然说不出话，吐字不清晰，吞咽困难等。
这些，都是提示脑出血即将发生，需要提高警惕！
通常情况下，这些症状的发生，只有几分钟，甚至是几十秒便会消失，常会让人忽视；
但是，这并不意味着危险消除了，一旦发生舌头发硬的表现，一定要及时就医，避免耽误治疗。
4、经常流鼻血
如果一个人是正常流鼻血的话不用担心，但是如果这种情况还伴随着高血压就要小心了，已经有专业人士说明，如果高血压同时伴随着流鼻血的症状，那么在半年内出现脑溢血的概率会很高。
5、四肢发软
表现为四肢发软走不动路，手里拿着的东西突然掉落，或是单侧手脚麻木等症状。
如果出现这种情况，务必及时就医，如果病人失去意识，请及时拨打急救电话。
日常做好这4点，更有助于预防脑出血！
一、严格控制血压
不管是新发现的，还是长期的高血压病患者，都要严格的控制血压，不要抱有太多侥幸的心理，因为高血压就像一个“定时炸弹”，突然性的升高之后，就会引爆脑血管，造成脑出血。
为此，平时一定要定期监测血压，规律的服用降压药，降血压到正常水平，切忌随意更换降压药或者停用降压药，短期血压的波动危害更大。
二、坚持补充α-亚麻酸
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油等
α-亚麻酸是人们严重缺乏的营养素之一，必须从食物中获取，有降低血压、预防血栓等功效。
但是，富含α-亚麻酸的食物并不多，主要有秋苏籽油、秋麻仁油等植物油，其中秋苏籽油中含量比较丰富，α-亚麻酸在66%以上，是α-亚麻酸的良好来源。
研究显示，α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能，进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降.10Pa左右。
并且，α-亚麻酸可降低和减轻轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
每日可将5ml秋苏籽油，拌入ml自制酸奶中，或淋汤、拌菜也可以。
三、禁止烟酒摄入
酒精会导致血压升高和抗高血压药物的作用，从而加重病情。另外，长期饮酒容易导致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血压突然升高，则很可能引起脑溢血。
此外，烟雾中含有多种有害化学物质，可加重血管收缩，增加血压。一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
所以，烟酒是脑血管的大敌，平时一定要减少摄入的机会。
四、不要过于用力
尤其是在早起和排便时，更需要注意，早起之后，我们的身体是从睡眠的状态转化到清醒的状态，身体的各项机能还没有完全恢复，如果过于使劲的话，就极易导致血压在短时间内上升，引起大脑充血，造成血管崩盘的现象，增加脑溢血的风险。
特别是患有便秘的老人，平常要注意饮食和运动，多吃些富含膳食纤维的食物，以减少便秘的现象。
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